作息时间要守规律 。按时作息这个生物钟往往是根据规律很准确的 。对于设定与稳定内在的睡眠生理时钟非常重要 。按时起床 ，按时作息按时作息" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
睡眠时间少了不好，根据规律简介 ： 如果我们的睡眠生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话 ，
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